Anda suka berjemur? Jam berapa Anda berjemur? Apakah selama ini Anda berjemur pada pagi hari? Tahukah Anda bahwa waktu untuk mendapatkan sinar matahari yang sehat itu bukan pada pagi hari, melainkan siang hari.
Sejumlah wisatawan mengamati matahari terbit di Candi Borobudur, Magelang, Jawa Tengah, Sabtu (21/2). Keindaahan matahari terbit di candi tersebut memilliki daya tarik tersendiri sehingga menjadi tujuan wisata bagi wisatawan lokal maupun mancanegara. ANTARA FOTO/Andreas Fitri Atmoko
Hal itu diungkapkan seorang ahli kesehatan yang menyebutkan bahwa waktu terbaik terpapar sinar matahari adalah setelah jam sembilan pagi hingga jam satu siang, bukan sebelumnya yang selama ini Anda lakukan.
“Setelah jam sembilan sampai jam satu siang. Bukan pagi-pagi sekali,” ujar Guru Besar Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor, Hardinsyah Ridwan, dalam seminar tentang gizi di Jakarta, Jumat (20/03/2015) kemarin.
Hardinsyah mengatakan, 20 menit per hari terpapar sinar matahari dan dilakukan tiga hingga empat kali dalam seminggu dapat mencegah kekurangan vitamin D, terutama pada anak-anak. Pasalnya, kekurangan vitamin D berdampak pada pertumbuhan tulang terutama.
Kekurangan vitamin ini lanjut Hardinsyah, juga dikaitkan dengan munculnya penyakit-penyakit seperti osteoporosis dan riketsia (pertumbuhan tulang dalam bentuk abnormal).
Maka Hardinsyah mengatakan, sinar matahari adalah salah satu sumber vitamin D yang dibutuhkan tubuh, di samping asupan makanan seperti ikan salmon, sarden, dan sayuran.
“Di samping makanan, dibutuhkan juga sinar matahari,” tutup Ketua Umum Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia (PERGIZI) pada 2014 itu.
sumber: simomot
from Suaranews http://ift.tt/1xNe7HN
via Berita Indonesia, SuaraNews, semua artikel resmi dari suaranews, silahkan kunjungi website suaranews untuk mendapatkan informasi dan berita yang lebih lengkap. nikmati terus informasi terbaru dan berita aktual lainnya juga. selamat beraktivitas
Post a Comment
This blog needed you to understand the word spam - never spam on this blog, although i will not moderate all of it, but you will learn it yourself, educate yourself