Hampir setiap orang pernah mengalami migraine, atau sakit kepala sebelah. Penyebabnya macam-macam, seperti stres, rasa tegang berlebih, sinusitis, dan kekurangan cairan.
Kebanyakan, mereka mengatasinya dengan minum obat-obatan yang biasa dijual di warung dekat rumah. Jika dikonsumsi sesekali, tentu tak masalah. Tapi, jika sampai kecanduan, berbahaya.
Daripada memasukkan obat kimia dalam tubuh, tak ada salahnya mencoba pengobatan alami, seperti dilansir laman Health Me Up berikut.
1. Gunakan es batu
Kompres kepala Anda dengan es batu selama kurang lebih 15 menit. Es dapat mengurangi rasa sakit karena bersifat anti-inflamasi.
2. Konsumsi vitamin B2
Jika serangan migraine terjadi mendadak, Anda bisa langsung meminum kapsul vitamin B2. Tapi, untuk pencegahan, banyaklah mengonsumsi sumber makanan yang mengandung vitamin B2, seperti ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, bayam, brokoli, dan yoghurt.
3. Lakukan relaksasi
Bisa dengan memijat kepala, mengatur nafas, dan meditasi. Semua teknik relaksasi ini membantu meringankan leher dan bahu yang tegang, serta meningkatkan kesadaran tubuh.
4. Minum teh herbal
Segelas teh herbal hangat dengan aroma peppermint atau lemon dapat meringankan sakit kepala sebelah, terutama yang disebabkan sinusitis.
Sumber: beritasatu
from Suaranews http://ift.tt/1tE8KMP
via Berita Indonesia, SuaraNews, semua artikel resmi dari suaranews, silahkan kunjungi website suaranews untuk mendapatkan informasi dan berita yang lebih lengkap. nikmati terus informasi terbaru dan berita aktual lainnya juga. selamat beraktivitas
Post a Comment
This blog needed you to understand the word spam - never spam on this blog, although i will not moderate all of it, but you will learn it yourself, educate yourself