Jakarta Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia, sayangnya aktivitas masyarakat yang makin padat membuat waktu tidur pun berkurang. Jumlah jam tidur ideal bagi orang dewasa antara enam sampai delapan jam pun diabaikan.
Kurangnya jam tidur pun mengakibatkan rasa kantuk terus mendera sepanjang hari. Selain itu menimbulkan tanda pada fisik pada mereka yang kurang tidur. Dilansir dari Cosmopolitan, Selasa (30/12/2014), ini lima tanda fisik Anda perlu menambahkan waktu tidur.
1. Kulit kusam
Kurang tidur akan mengurangi kelembapan alami kulit sehingga menjadi kering dan bersisik.
2. Garis-garis halus
Ketika tidur tubuh melepaskan hormon melatonin yang menghasilkan antioksidan alami. Ketika tubuh mengalami kekurangan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas kulit jadi lebih mudah berkerut.
3. Jerawat
Kortisol atau hormon stres akan meningkat ketika Anda mengalami kelelahan dan tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Hal ini akan meningkatkan peradangan yang menyebabkan jerawat muncul.
4. Kantung mata
Pernah mendapati terdapat kantung mata saat kurang tidur? Hal ini disebabkan oleh kelelahan pada mata sehingga memicu terjadinya tekanan pada mata sehingga membuat bagian bawah mata berkantung.
5. Berat badan bertambah
Kurang tidur menyebabkan tubuh melepaskan terlalu banyak ghrelin, hormon yang membuat Anda lapar. Rasa lapar ini membuat Anda untuk makan lagi dan lagi.
Sumber: Liputan6.com
from Suaranews http://ift.tt/1wIAWdw
via Berita Indonesia, SuaraNews, semua artikel resmi dari suaranews, silahkan kunjungi website suaranews untuk mendapatkan informasi dan berita yang lebih lengkap. nikmati terus informasi terbaru dan berita aktual lainnya juga. selamat beraktivitas
Post a Comment
This blog needed you to understand the word spam - never spam on this blog, although i will not moderate all of it, but you will learn it yourself, educate yourself